योगासने

@ योगासने @

योग व योगासने

★ योग ★


योगविद्येत वर्तलेली सात चक्र

अर्थ :जोडणे (संस्कृत युज्: जोडणे).

●प्राचीन भारतीय शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठीची चिकित्सापद्धत. जीवात्मा आणि विश्वात्मा यांच्यातील एकत्व अनुभवण्याची पद्धत.

●यम, नियम, योगासन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान आणि समाधी ही योगाची आठ अंगे आहेत. त्यामुळे यास अष्टांगयोग असेही म्हटले जाते.

●बरेचदा योगासने या अर्थी योग या शब्दाचा वापर होतो.

●प्राणायाम हा योगाचा एक अत्यंत महत्वाचा प्रकार आहे. प्राणायाममुळे शारीरिक व मानसिक शक्ती बळावते आरोगया तर निरोगी राहतेच पण मन सुद्धा निरोगी राहते.

●प्राणायाम मुळे शरिर व मन शुद्ध होऊन मनाची एकाग्रता वाढते .



★योगासने★


शरीर, शरीरातील सांधे लवचीक बनविण्यासाठी, शरीर निरोगी राखण्यासाठी, अंतर्गत अवयवांना मर्दन होण्यासाठी, शरीराचा आकार बांधेसूद राखण्यासाठी आणि मन शांत व एकाग्र करण्यासाठी केलेली शरीराची विशिष्ट प्रकारची आकृती म्हणजे योगासन.


काही प्रमुख योगासने

◆पद्मासन

◆ अर्धपद्मासन

◆ वज्रासन

◆ सिद्धासन

◆ पवनमुक्तासन

◆ सर्वांगासन

◆ शशांकासन

◆ पश्चिमोत्तानासन

◆ शीर्षासन

◆ शवासन

◆ सुखासन

सूर्यनमस्कार व त्याचे फायदे समजून घेण्यासाठी खालील व्हिडीओ पहा.

1) येथे क्लिक करा.
2) येथे क्लिक करा.